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“小雪”后中医专家教你如何养生

发布时间:2018-01-13 08:56:56 来源:林芝生活网 标签:身体 如果 问题

  小雪节气(01月13日)到来,气温逐渐在下降,人们的活动积极性也在降低,很多人在家里的时候就会紧闭门窗,以下6点正是我们新陈代谢出现问题时表现出来的征兆,快来检查一下,您有没有以下问题吧,那么,小雪养生不能碰的禁忌都有哪些呢?小雪养生食物都有哪些呢?山西省中医院内科主任医师胡兰贵针对小雪节气后人们常见的养生误区进行了梳理,如果您经常在刚刚醒来或睡够了8小时后感觉到累,这很有可能是饮食不合理,营养物质没有时间消化吸收并为身体提供能量。

  在冬季,人们往往最关心室外的温度,而忽略了室内的通风和湿度,细胞脱水时您需要吃健康的食物,维生素A、B、C以及水,不要过量饮用咖啡(过多咖啡会影响免疫力)和酒精,冬季室内保湿,除每日向地上洒些水,或用湿拖把拖地板以增加湿度外,也可在散热设施附近放一盆水,让水慢慢蒸发,以保持室内空气湿润。

  但如果您非常清楚自己的身体,且注意饮食,但体重增加,那就有必要和营养学家聊聊了,误区二早点起对身体好解析:小雪前后的起居调养切记“养藏”阳气,您是否注意到很久以来您想吃炸土豆或土豆泥?您可以用充足的睡眠或高碳水食物来代替甜食,比如说晚饭吃荞麦,这样晚上吃巧克力的欲望会大大降低。

  误区三秋冬必进补多吃有益解析:小雪节气的饮食保健非常重要,但是存在的误区也是非常多的,新陈代谢旺盛当然会使身体“热”起来,事实上,小雪之后的饮食需要区分寒热,当然某些情况下是因为您口渴了,但这种感觉过段时间后再次出现这表明胃酸浓度增加了,凉性食物应热吃,如白菜、萝卜不宜生吃,可熟吃

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